De startups a flexões: Calistenia para o empresário ocupado
Vamos mergulhar no mundo da calistenia, uma abordagem de fitness fantástica que foi feita à medida para empresários como nós. Estamos sempre em movimento, a…
David A.
CrossFit para Empresários: Impulsionar o negócio com burpees
Vamos falar de Crossfit, mas não de uma rotina de Crossfit qualquer. Estamos a adaptar esta conversa a empresários como você, que estão a fazer…
A importância da Postura: Exercícios para empresários que passam muito tempo sentados
Sabemos que a azáfama não pára, mas vamos falar de algo que muitas vezes deixamos de lado – a nossa postura. Quando estamos no meio…
7 Alongamentos Lombares inferiores que deve tentar
A dor lombar é um problema de saúde bastante comum, uma vez que há muitas coisas que o podem causar. Embora o alongamento não seja…
Treino de Kettlebells: Quais são as vantagens?
Os benefícios do treinamento da kettlebell são numerosos, e embora seja uma forma de treinamento cada vez mais popular, na verdade já existe há muito…
Kettlebell Swing Quais são os benefícios?
Na última década, os kettbell swings ganharam popularidade como um exercício de ritmo rápido e de corpo inteiro. Com origem na Rússia, as chaleiras (chamadas…
Calistenia em casa: Que equipamento é necessário?
Embora possa começar a praticar a calistenia em casa sem qualquer equipamento, se quiser alcançar melhores resultados aqui está algum equipamento básico para que possa…
10 Vantagens da Corda de Salto
Corda de saltar – isso faz algum bem? Esta ferramenta de treino da velha guarda oferece uma forma barata e portátil de cardio e reforço…
Como começar a Calistenia a partir do zero
Calistenia é toda a raiva. Embora seja tão antiga como a humanidade, o trabalho físico com o seu próprio peso corporal tornou-se uma grande alternativa…
Quantas vezes deve fazer Pull-ups por semana?
O único equipamento de que necessita para iniciar um treino de pull-up é uma barra de pull-up (e talvez uma banda de pull-up se for…