Crossfit

Vamos falar de Crossfit, mas não de uma rotina de Crossfit qualquer. Estamos a adaptar esta conversa a empresários como você, que estão a fazer malabarismos com um milhão de coisas, mas que sabem que […]

A dor lombar é um problema de saúde bastante comum, uma vez que há muitas coisas que o podem causar. Embora o alongamento não seja um remédio para todas as dores lombares, em muitos casos […]

Os benefícios do treinamento da kettlebell são numerosos, e embora seja uma forma de treinamento cada vez mais popular, na verdade já existe há muito mais tempo do que a maioria das pessoas imagina. De […]

Na última década, os kettbell swings ganharam popularidade como um exercício de ritmo rápido e de corpo inteiro. Com origem na Rússia, as chaleiras (chamadas girya em russo) estão associadas a grande poder e força. […]

O único equipamento de que necessita para iniciar um treino de pull-up é uma barra de pull-up (e talvez uma banda de pull-up se for um principiante), e a determinação para começar. Os pull-ups são […]

As flexões são sem dúvida o exercício mais clássico e popular para fortalecer os músculos do tronco e da parte superior do corpo. É um exercício sem equipamento, o que significa que pode ser realizado […]

Está aborrecido com os exercícios típicos de ab? Quer acrescentar variedade e dificuldade ao seu treino e obter melhores resultados? Se a resposta for sim, temos o que procura. Neste artigo vamos apresentar-lhe 10 exercícios […]