Fitness | The Gym Blog

Die Wichtigkeit der Körperhaltung: Übungen für Unternehmer, die viel Zeit im Sitzen verbringen

Wir wissen, dass die Arbeit nicht aufhört, aber lassen Sie uns über etwas reden, das wir oft vernachlässigen – unsere Körperhaltung. Wenn wir mitten in der Arbeit sind, vergessen wir leicht, wie wir sitzen, aber […]

Crossfit

7 Dehnungen für den unteren Rücken, die Sie ausprobieren sollten

Editorial Team

Schmerzen im unteren Rückenbereich sind ein recht häufiges Gesundheitsproblem, da es viele Ursachen dafür gibt. Dehnen ist zwar kein Heilmittel für alle Kreuzschmerzen, aber in vielen Fällen kann es sie lindern. Wenn Sie mit leichten […]

Crossfit

Kettlebells Workout: Was sind die Vorteile?

Editorial Team

Die Vorteile des Kettlebell-Trainings sind zahlreich, und obwohl es sich um eine immer beliebtere Trainingsform handelt, gibt es sie eigentlich schon viel länger, als die meisten Menschen wissen. Von Zirkeltraining bis hin zu fließenden Bewegungen […]

Crossfit

Kettlebell Swing Was sind die Vorteile?

Editorial Team

In den letzten zehn Jahren haben Kettlebell swings als rasantes Ganzkörpertraining an Popularität gewonnen. Die aus Russland stammenden Kettlebells (auf Russisch girya genannt) werden mit großer Kraft und Stärke assoziiert. Ursprünglich wurden sie verwendet, um […]

Kalisthenics

10 Vorteile des Seilspringens

Editorial Team

Seilspringen – ist das überhaupt sinnvoll? Dieses altmodische Trainingsgerät bietet eine kostengünstige, tragbare Form des Kardio- und Ganzkörpertrainings. Außerdem können Sie damit ein intensives, schweißtreibendes Training absolvieren, ohne das Haus verlassen zu müssen, was es […]