Crossfit | The Gym Blog

CrossFit für Entrepreneure: Mit Burpees das Geschäft ankurbeln

Wir werden über Crossfit sprechen, aber nicht über irgendeine alte Crossfit-Routine. Wir richten dieses Gespräch an Unternehmer wie Sie, die mit einer Million Dinge jonglieren, aber wissen, dass es unverzichtbar ist, körperlich fit zu bleiben, […]

Crossfit

7 Dehnungen für den unteren Rücken, die Sie ausprobieren sollten

Editorial Team

Schmerzen im unteren Rückenbereich sind ein recht häufiges Gesundheitsproblem, da es viele Ursachen dafür gibt. Dehnen ist zwar kein Heilmittel für alle Kreuzschmerzen, aber in vielen Fällen kann es sie lindern. Wenn Sie mit leichten […]

Crossfit

Kettlebells Workout: Was sind die Vorteile?

Editorial Team

Die Vorteile des Kettlebell-Trainings sind zahlreich, und obwohl es sich um eine immer beliebtere Trainingsform handelt, gibt es sie eigentlich schon viel länger, als die meisten Menschen wissen. Von Zirkeltraining bis hin zu fließenden Bewegungen […]

Crossfit

Kettlebell Swing Was sind die Vorteile?

Editorial Team

In den letzten zehn Jahren haben Kettlebell swings als rasantes Ganzkörpertraining an Popularität gewonnen. Die aus Russland stammenden Kettlebells (auf Russisch girya genannt) werden mit großer Kraft und Stärke assoziiert. Ursprünglich wurden sie verwendet, um […]

Crossfit

Wie oft sollten Sie Klimmzüge pro Woche machen?

Editorial Team

Die einzige Ausrüstung, die Sie für ein Klimmzugtraining benötigen, ist eine Klimmzugstange (und vielleicht ein Klimmzugband, wenn Sie Anfänger sind) und die Entschlossenheit, loszulegen. Klimmzüge sind eine hervorragende Übung zur Stärkung des Oberkörpers und der […]

Crossfit

Wie viele Liegestütze sollten Sie pro Tag machen?

Editorial Team

Liegestütze sind zweifellos die klassischste und beliebteste Übung zur Stärkung der Rumpf- und Oberkörpermuskulatur. Es handelt sich um eine gerätefreie Übung, d. h. sie kann jederzeit und überall durchgeführt werden Wenn Sie nur ein einziges […]

Crossfit

Die besten Bauchmuskelübungen mit Gewichten

Editorial Team

Sind Sie von den typischen Bauchübungen gelangweilt? Möchten Sie Ihr Training abwechslungsreicher und schwieriger gestalten, um bessere Ergebnisse zu erzielen? Wenn ja, dann haben wir das Richtige für Sie. In diesem Artikel stellen wir Ihnen […]