Tauchen wir ein in die Welt der Calisthenics, einer erstaunlichen Fitnessmethode, die für Unternehmer wie uns maßgeschneidert ist. Wir sind immer auf dem Sprung, jonglieren mit Aufgaben, und seien wir ehrlich, wir stellen unsere Fitness […]

Wir werden über Crossfit sprechen, aber nicht über irgendeine alte Crossfit-Routine. Wir richten dieses Gespräch an Unternehmer wie Sie, die mit einer Million Dinge jonglieren, aber wissen, dass es unverzichtbar ist, körperlich fit zu bleiben, […]

Wir wissen, dass die Arbeit nicht aufhört, aber lassen Sie uns über etwas reden, das wir oft vernachlässigen – unsere Körperhaltung. Wenn wir mitten in der Arbeit sind, vergessen wir leicht, wie wir sitzen, aber […]

Schmerzen im unteren Rückenbereich sind ein recht häufiges Gesundheitsproblem, da es viele Ursachen dafür gibt. Dehnen ist zwar kein Heilmittel für alle Kreuzschmerzen, aber in vielen Fällen kann es sie lindern. Wenn Sie mit leichten […]

Die Vorteile des Kettlebell-Trainings sind zahlreich, und obwohl es sich um eine immer beliebtere Trainingsform handelt, gibt es sie eigentlich schon viel länger, als die meisten Menschen wissen. Von Zirkeltraining bis hin zu fließenden Bewegungen […]

In den letzten zehn Jahren haben Kettlebell swings als rasantes Ganzkörpertraining an Popularität gewonnen. Die aus Russland stammenden Kettlebells (auf Russisch girya genannt) werden mit großer Kraft und Stärke assoziiert. Ursprünglich wurden sie verwendet, um […]

Sie können Calisthenics zwar auch ohne Geräte zu Hause durchführen, aber wenn Sie bessere Ergebnisse erzielen möchten, finden Sie hier einige grundlegende Geräte, mit denen Sie alle Muskeln zu Hause trainieren können, ohne in einen […]

Seilspringen – ist das überhaupt sinnvoll? Dieses altmodische Trainingsgerät bietet eine kostengünstige, tragbare Form des Kardio- und Ganzkörpertrainings. Außerdem können Sie damit ein intensives, schweißtreibendes Training absolvieren, ohne das Haus verlassen zu müssen, was es […]

Calisthenics ist in aller Munde. Obwohl es so alt ist wie die Menschheit, ist das Training mit dem eigenen Körpergewicht eine großartige Alternative zum traditionellen Krafttraining geworden In diesem Artikel erfahren Sie alles, was Sie […]

Die einzige Ausrüstung, die Sie für ein Klimmzugtraining benötigen, ist eine Klimmzugstange (und vielleicht ein Klimmzugband, wenn Sie Anfänger sind) und die Entschlossenheit, loszulegen. Klimmzüge sind eine hervorragende Übung zur Stärkung des Oberkörpers und der […]

Liegestütze sind zweifellos die klassischste und beliebteste Übung zur Stärkung der Rumpf- und Oberkörpermuskulatur. Es handelt sich um eine gerätefreie Übung, d. h. sie kann jederzeit und überall durchgeführt werden Wenn Sie nur ein einziges […]

Suchen Sie nach einem Training, das alle Muskeln in Ihrem Körper trainiert, mit dem Sie Kraft gewinnen und Gewicht verlieren können? Kettlebells sind perfekt für Sie Kettlebells, die wie Kanonenkugeln mit Griffen aussehen, haben sich […]

Sind Sie von den typischen Bauchübungen gelangweilt? Möchten Sie Ihr Training abwechslungsreicher und schwieriger gestalten, um bessere Ergebnisse zu erzielen? Wenn ja, dann haben wir das Richtige für Sie. In diesem Artikel stellen wir Ihnen […]