Los beneficios del yoga son muchos pero en este artículo hablaremos especialmente del yoga para emprendedores, de los beneficios que aporta en nuestro día a día laboral. El Yoga se ha puesto muy de moda ultimamente pero hay gente que lo practica simplemente por seguir a los demás o por la sensación de bienestar que dicen que transmite. En especial vamos a tratar 5 beneficios clave que todos los emprendedores deberíamos saber.
Un emprendedor tiene agenda llena de reuniones y muchas tareas diarias que parecen interminables, son miles de cosas en esa cabeza pensante dando vueltas. Es fundamental encontrar un hueco y dedicarse a uno mismo para relajarnos, cuidarnos y sentirnos mejor.
El yoga es una práctica ideal para estos emprendedores, puede mejorar de una forma relevante el éxito empresarial y la carrera laboral en general ya que los emprendedores dependemos de nostros mismos para llevar a cabo nuestros proyectos, al menos durante las primeras etapas.
Sin enrrollarme más te dejo con las 5 claves:
1. Reduce el estrés
Era casi evidente que este iba a ser uno de los principales beneficios, casi todos hemos oído que el yoga está relacionado con la meditación y el tema de la relajación. Realmente te explico mejor por qué reduce el estrés de tu vida emprendedora.
Las técnicas de relajación profunda que se utilizan y la concentración plena en la misma, ayudan a nuestro cerebro a desconectar del exterior por un momento y centrarnos en nosotros. Esto ya es un paso bastante importante que alivia mucho. Este estado no solo te quita estrés durante el momento en que practicas Yoga y ejercicio sino que te dejan en un estado más relajado durante el resto del día y por tanto puedes continuar el trabajo de manera más eficiente y con una actitud más positiva.
2. Potencia la creatividad y la innovación
El espíritu empresarial se basa en la innovación y el yoga puede ser un as bajo la manga para potenciar tu creatividad como emprendedor.
En un estado como hemos dicho antes, de relajación y concentración con el cuerpo en acción y la mente despejada, es más probable que tras la sesión de yoga te venga una idea clara o inesperada la cual en otros momentos no llegan por tener colapsos o desconcentración.
El aspecto más meditativo del yoga te pone en contacto con tu yo intuitivo, esto te lleva a comprender cosas y a encontrar soluciones creativas que no se te habrían ocurrido en un estado de mucho estrés.
3. Mejora la atención y la concentración
Mantener la concentración es un desafío para muchos emprendedores ya que normalmente tienen muchos frentes abiertos. En nuestro mundo de constantes notificaciones y distracciones el yoga, especialmente a través de la meditación y las prácticas de respiración, puede mejorar significativamente la concentración.
La práctica constante del yoga entrena el cerebro para mantenerse atento y concentrado.
Nadie puede decir que no a esto: es una habilidad de valor incalculable cuando hay que concentrarse en tareas complejas o tomar decisiones empresariales importantes.
4. Mejora la salud física y la energía
Mantenerse en forma tanto mental como físicamente es algo de bastante importancia para todo el mundo y especialmente para los emprendedores y empresarios que están constantemente sentados en un ordenador pensando, ideando, dando vueltas al proyecto, con cientos de tareas por hacer… Por tanto el yoga para emprendedores es aquel que se centra en las partes de la práctica que mejoran la salud mental y física.
Evita problemas de postura de estar tanto tiempo el la silla, ayuda a reducir la probabilidad de padecer problemas de circulación por estar sin movernos tanto tiempo. Y por supuesto evita que nos saturemos y tengamos una mejor adaptabilidad mental y por tanto mayor salud.
Con la actividad física del yoga se aumentan tus niveles de energía, manteniéndote más alerta y preparado para afrontar tus retos empresariales.
5. Mejora la inteligencia emocional
La inteligencia emocional es una habilidad vital para cualquier empresario. El yoga te enseña a ser más consciente de tus emociones y a gestionarlas, a veces es lo más fundamental para no tirar la toalla y seguir adelante con el proyecto, para saber separar lo personal de lo profesional y simplemente para tener fuerzas y valentía.
También juega un papel importante cuando tienes que interactuar con miembros del equipo, inversores y clientes. La paciencia y la atención que se cultivan en tu habitación practicando yoga pueden ayudarte en general tras la puerta en el mundo de los negocios.
Espero que te haya gustado este artículo y que si eres emprendedor, emprendedora y aún no has probado esta práctica te pongas en marcha con el yoga para emprendedores. Realmente lo llamamos así porque nos hemos centrado en los beneficios que aporta concretamente a este tipo de personas pero lo que es la práctica es el Yoga clásico, con ejercicio físico, técnicas de relajación y respiración y estiramientos.
Si sabes de algún beneficio más que sea importante escríbelo en los comentarios.
